たこは、脂肪分が少なく低カロリーです。また、「タウリン」が多く含まれており、疲労回復に効果があります。その他に「タンパク質」も含んでいます。これらの成分は、血液中の中性脂肪や余分なコレステロールを排出する働きがあって、動脈硬化や血栓を予防してくれる効果があります。
さらに、「亜鉛」を多く含んでいるので、味覚障害の症状の回復に効果があります。