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今年最後の梨

今朝は道の駅ふくしまにキムチを買いに行った帰りに林檎も買ってこようと思って走っていて、梨を売っていた無人販売所に梨ほもう無いところが多かったのに、まだ作ってるところがあったので、林檎はこれからまだまだ買えるし梨はもう終わりだから今日は梨にしよう！
という事で一袋買って出勤しました😊

そして最近ランのスピードアップの為にスプリントの脚の動きを意識して走るようにしたら自転車の際の登りやダンシングにも効果的だという事に気づき、尚且つランで筋持久力が上がったのか、ダンシングの持続時間が伸びたので帰りはダンシングメインで帰ってきました♪
ダンシングメインと言っても決してガチ漕ぎではなく、関節と筋肉を正しく使えているか，クランクへの負荷は大きく波うたず澱み無く回すことを意識しながら走ってきました。それと脚をもう少し細くしたいので、気になる部分をシェイブアップする為にそこの動きを特に意識していました。

それはさておき、過ごしやすい時期ですので各々の好きな方法で楽しんでください😃

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