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筋肉痛で答え合わせ

昨日の夜ケアしたものの、やっぱり今日も筋肉痛出ています❗️
それほど痛みはないものの、それなりの不快感はあります😣
そして筋肉痛があるという事はそこの筋肉を使った・負荷が掛かった。という事なので、意図した部位に筋肉痛が出ているのかそうでないのかで自分の思う通りに身体を使えていたのかどうかが分かってきます。
昨日は途中で気持ちが切れた（負け惜しみ）とはいえ、筋肉痛の部位は概ね意図した部位なので走り方としてはそれほど悪くなかったんだと思います。
走りながら今後鍛えるべき部位は感じていたので、今後はそこをどうやって鍛えて来年以降に繋げていこうかと考えているところです。鍛え方は色々あるので自分に合った方法は何か？と考えるのが悩ましいんですよね😅

今年も家族で参加して僕はハーフマラソン、妻と子が親子ペアに参加してきました。
ウェアの上は2人用に作った物ですが、ズボンは僕のを2人に貸しました。僕のを小学生が使えるという謎。笑😆

#ふくしまシティハーフマラソン