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昨日の結果

37/343位でした
年代別は無いので総合順位だけですが、自分で一応調べてみたら40代としては5位でした
練習不足で筋力が落ちてるので登りで離されるのが悔しかったです
下りは腰をそれなりに使えてたのが良かったです。腕振りは駄目でしたが😓

自転車でもそうですが、僕はランニングでも筋力の前に効率的なフォームを身につけることを優先したトレーニングをして、それを如何に本番で発揮出来るかを考えて取り組んでいます。
入賞（3位以内）にはまだまだですがまだまだな部分だけじゃなく効果が出てる部分も感じられたので良かったです😊

基本のフォームを身につけるのは自転車もランも上を目指す人だけじゃなく完走目的の人でもケガや故障の予防にもなるので目標の高い低いに関わらず何かをする際はとりあえず基本から取り組むのをオススメします