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信夫山へ

今日は久しぶりに信夫山でランニングしてきました
以前は3周走れたのにここ半年ほとんど練習してなかったので一周で膝が泣き言言い出してきたので周回から階段ダッシュに変更😥
階段ダッシュだと膝に優しく筋肉には負荷を掛けれるので鈍った脚にはコレで良かったのかもしれません😓
腸腰筋・大臀筋・中臀筋・ハムストリングが既にけっこうキテますが部位としてはキチンと狙った部位に負荷を掛けれてるので良かったです

第二展望台からは競馬場で調整してる（と思われる）馬達が見えました🐎
護国神社前では屋台の設営も終わっていました😄
平日の午前中という事もあってかやってるところは少なかったです