福島市で自転車の販売や修理のことならリベルタサイクルへ

久しぶりの最高点

今日は季節外れの真夏日という事なので暑さから逃げてスカイラインを登ってきました😃
最高点付近の気温は市街地から-10〜15°Cくらい低いので下山時寒いと嫌だなぁ🥶と10℃前半くらいの服装で行ったらそれほど暑さを感じることもなく下山時も快適に下ってこれました😊
GW時には倍くらいあった雪もだいぶ溶けて低くなってきましたがまだ残ってました
下りてきて道の駅つちゆで山ぶどうミックスを食べて土湯温泉で足湯に浸かって帰ってきました
本当は温泉入りたかったんですがチェーンロックを持っていくの忘れて足湯で断念😅

今日の土湯からの帰り道で特に意識せず走っていると臀筋だけで走っている事に気づきました❗️
ハムストリング・内転筋・腸腰筋・肩甲骨など一つ一つを意識して使うことには慣れてきましたがまだ意識しないで使えるレベルではない事がわかったので今後はそれらも使いながら低・中・高負荷とやりこんでラクに走りやすいフォーム修得に努めたいと思います