ももの花整骨院南福島院です！
みなさん！たんぱく質は取れてますか？

日本人の食事摂取基準によると、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり0.8gです。
体重が60キロの人は1日当たり48gが目安となります。
スポーツ栄養の研究報告などでは、体重1キロ当たり1.2〜2.0gを目安にするとよいのでは、ともありますが、このたんぱく質量は、厳しい体重制限をしている人や、一時的に非常に負荷の高いトレーニングをしている人向けであり、健康に全く問題がないのが大前提です。

当院の扱っているデリシャスプロテインは1袋20gのタンパク質が入っておりますので。
タンパク質が不足しているなと感じている方は当院にご相談下さい☺️

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