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雪景色・静かな世界

日常生活では雪がない方が暮らしやすいですが、それはそれで物足りないと感じる方も実は多いと思います
昨日はサファリパークまではうっすらでしたがそこから塩沢・土湯方面に登っていくと本格的に雪景色に変わっていきました😃
もともと交通量が多くない路というのもありますが雪が音を吸収するのもあってタイヤの音と雪が積もる音が聴こえる中を走るのは気持ちよかったです😊
雪で一桁の速度でゆっくり登ってましたが臀筋や腸腰筋、ハムストリングスに内転筋と言ったランニングで足りてない筋肉にもしっかり入れられたのでウェアの対策をしてまた行ってみようかと思っています🤔
スマホをいちいち取り出すのも寒かったのでデジカメもですね
僕のペダリングメソッドでは大腿四頭筋は鍛えられないので大腿四頭筋を鍛えて太く逞しい脚にしたい場合は違う方法をおすすめします
ただ走ってカロリーを消費するだけでも良いですが、その上で何処に効果的な走り方か。っていうのも考えて走っています








　

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