皆さん！毎日しっかりお食事されていますか？食事はダイエットも勿論、健康な身体をつくるのにもとーっても大事です！当店にお越しいただいてる皆さん... | マイティー整骨院 プライベートジムCoCoa（ココア）

皆さん！

毎日しっかりお食事されていますか？


食事はダイエットも勿論、健康な身体をつくるのにも
とーっても大事です！

当店にお越しいただいてる皆さんも日頃の栄養指導での
お食事写真ありがとうございます（т-т）

（皆様の頑張りで私もパワーいただいてます☆）

そんな中、少し改善するともっと良いな！や
実際に私が間違っていて、改善した事をご紹介していきます(^O^)／

まず、一つ目はマヨネーズ。

私はバナナにマヨネーズをつけて食べる位のマヨラーだったのですが
マヨネーズはカロリーと脂質が結構高いのです。。。ブログ画像
生野菜サラダにマヨネーズをつけて食べる時など結構かけないと味がしなくて
ドバーっとかけがちですよね。

そんな中、院長先生におすすめのドレッシングを聞いたので
皆様にも教えちゃいます！

それは、、、、、



塩！！！です！！！(-д☆)

見てください！同じ大さじ1でもこの違い！
カロリーも脂質も0です！

ドレッシングとして広範囲にかけたい場合はレモンで溶いてあげるとグーです！
(塩と同様レモンも勿論脂質０です！)
さっぱりしてサラダ以外にもお肉やお魚にもいいですね^_^

塩のレパートリーを変えて味変も出来ますよー★"
(ゆず塩、梅塩、トリュフ塩などなど楽しめますね)


でも塩分は多いのでそこには気をつけてくださいね！


ぜひぜひ皆様もお試しください！

そして、良いレシピ発見された方教えてくださいo(^-^)o


これからも有力な情報を載せていきますので要チェックお願いします(^o^)/

次回は皆さんも絶対好きな、あのお食事の事を書こうかな～ムフフ(*´ω`*)