こんにちは！朝晩寒くなり🤧乾燥の時期が増え、風邪症状の方が増えてきましたね😷💦皆さんも日ごろから、うがい・手洗いの習慣をつけ... | つきのわ整骨院

こんにちは！

朝晩寒くなり🤧乾燥の時期が増え、風邪症状の方が増えてきましたね😷💦

皆さんも日ごろから、うがい・手洗いの習慣をつけ、健康と笑顔で楽しい毎日を送りましょう😀‼️

突然ですが、うがいの正しいやり方はわかりますか？？

いろいろなやり方があると言われていますが、代表的なものをご紹介いたします。

①口に水を含み、まずはブクブク（歯磨き後うがいのように）うがいをします。

②上向きの状態で、喉の奥に水が当たるように意識しながら、『ガラガラ』の発音しながらトータルで20秒以上行ってください。
20秒以上行っていれば問題ありません❗️

③新しい水を口に含み、4回から6回ほど②を繰り返します❗️

このように、うがい・手洗いをすることにより感染の予防となりますので、皆さんもう一度今までのご自分のやり方を確認してみてください😊

つきのわ整骨院をよろしくお願いいたします^ - ^

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