男性セラピストによるお尻ほぐしで疲労解消×癒しのアロマトリートメントを行うプライベートサロン

こんにちは！須藤です。

夏バテの対策　その6

・バランスの良い食事

猛暑日が続くと食欲が落ちたりもしますが、夏バテ対策には、必要な栄養素を含み、胃にやさしい食べ物をバランスよく摂りましょう。
冷たい食事は、胃腸に負担がかかり栄養が吸収されにくくなるので、注意が必要になります。


そして、栄養素が偏らないようにさまざまな種類の食材を摂取することも大切です。
筋肉の疲労回復を助けるタンパク質。
発汗により不足しやすいミネラル。
疲労回復に役立つビタミン。
を含んでいる肉や魚、野菜・果物などバランスよく食事する事が大切です。