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2023.08.07

夏バテの対策　その５

こんにちは！須藤です。

夏バテ対策　その5


・軽い運動

軽い運動は体力作りにも繋がり、夏バテの予防になります。
自律神経の乱れは運動をして体を動かすことで整い、食欲増進やストレス解消、心地良い疲労でより深い眠りにつながります。


猛暑日の運動は暑い時間帯を避け、体に負担の少ないラジオ体操やウォーキングなどがおすすめです。
また、室内でも無理なく始められるストレッチもおすすめです。
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