皆さんおはようございます！
ももの花整骨院です😉
今回のテーマは 腰痛の簡単な検査についてお話しさせていただきます！
まずは、凝り固まった身体を体験して頂きご自身のお身体に少しでも目を向けて頂きたいと思います。

チェックテスト1
床に寝て上体反らしチェック！！！
①うつ伏せになって床に肘をつけます。 うつ伏せなり、両手を床につけます。 この時、手のひらが顔の横にくるようにして肘を床につけます。
この状態でゆっくり大きく息を吸います。
②腕を伸ばし腰から背中を反ります！！！
息を吸いながら、ゆっくりと腕を伸ばして上体を起こします。
おへそが床から離れるぐらいまで出来れば理想的ですね。
気分はオットセイ？！

チェック後評価！
テスト時、腸骨上端から床についたままならOK!!!
太ももの前面からおなかまでのラインが一直線になり床から離れたらNG
上体を弓なりに出来る人は柔軟性があり 出来ない人は柔軟性が失われて腰痛の原因の一つになってるorなりかけているかも．．．

皆さんチェックテストはいかがだったでしょうか？
お仕事や育児、家事などなど何かと忙しいとは存じますが
ご自身のお身体にも少しづつ目を向けてみましょう！

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