こんにちは！
ももの花整骨院です。

前回に引き続き 腰痛検査についてお話しさせて頂きますね。
さて、皆さん前回の検査はしていただけたでしょうか？
まだだよーって方は、前回のブログもチェックしてみてください。
前回の検査で黄色信号又は赤信号の人は要注意いや、早急に改善しなくてはいけないですよね。
お忙しいとは存じますが ご自身のお身体にもめを向けてあげてくださいね。

腰痛チェックテスト2
①両脚を肩幅程度に開いて立ち、両腕を床と水平の高さに上げ壁に手のひらをつけます。
②その立ち位置のまま、なるべく両腕を曲げずに上半身を左右に回します。

評価基準！！！
これで270°回旋出来ればOK!です。
右回旋なら右腕が真左まで…
左回旋なら左腕が真右まで回っていればOKです。
上手く出来なければ腰椎を含む 背骨全体の柔軟性が失われて…
腰痛と関連ぶかい 股関節の動きも制限されている可能性があります。

今回の検査はいかがだったでしょうか？
検査をしていく過程で ご自身のお身体の現状を知って頂ければと思います。 この機会に散歩から始めてみて 週に2回ジムに行って身体を鍛えたり
それが無理なら リハビリ施設や整骨院などお身体のケアを出来る場所に足を運んで頂ければと思います。

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