【食養生】
前回は秋バテと一緒にお伝えしましたが
今回は少しだけ「食」にこだわってお話します！🍚

食養生とは、健康を維持するために、”何を、どのように、食べるのがいいのか”ということについて、多くの先人たちから引き継がれる英知のことです。
食養生の基本は東洋医学とされ、
「気・血・津液（体内の水分）」が体内をうまくめぐっている状態が健康とされています。
　気には体の新陳代謝を促したり、体温を生んで維持したり、病気から体を守る作用があります。

食養生の食事療法は気をめぐらせてくれる食べ物や食べ方、生活習慣を取り入れることが根底となります。
そして、水💧や空気、太陽🌞（規則正しい生活）、心（心に負担をかけない）にも気を配ることが大切になります。

皆さんがどうなっていきたいのか？
どう過ごせるようになりたいのか？
どんなライフスタイルを作り上げたいのか？

こんな事でいいの？というような簡単な事が
皆さんをよりハッピーにしますのでこの季節の変わり目、
というところで新たに意識してみてはいかがでしょうか？🍄

【秋バテ】や【養生してからだを労りたい】そんなかたは
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