1日何歩歩いていますか？？
皆様、1週間お疲れ様でした☺️
中には今日から1週間が始まる、そんな方もいらっしゃいますね😅꜆꜄꜆
そんな私は昨日まで自律神経学会の参加のため京都の方へ3日間行ってきました！
もちろん仕事としていっておりますので夜や早朝はしっかり修学旅行の如くお寺や神社巡りをしてきました☺️
さて、そんな私がなぜ急にウォーキングの話をするかといいますとなんとこの3日間の合計歩数が58000歩だったのです！1日平均19333歩！
どうですか！！😏
日本人の1日当たりの平均歩数は、男性が6,793歩、女性が5,832歩（厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」）
なんと3倍以上歩いてましたね💦💦
あしが棒の様だ。とはよく言ったものだな、と実感しました。
1日の歩数が多いほど健康への効果が高く、1000歩増えるごとに早期死亡のリスクは15％ずつ下がるという研究結果もあるみたいですので私はかなり延命されてますね！！
が、、、何事にも程々というものがございます。
前回までに養生のお話をしてまいりましたので程々に歩いて、程々に食べ、程々に遊ぶ。
そんな日々をお願いいたします🙇♀️
【秋バテ】や【歩き過ぎたからだを労りたい】そんなかたは
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