🍂秋の姿勢チェック！普段の姿勢を見直してみませんか


朝晩の冷え込みが気になる季節になりましたね。

スマートフォンやデスクワーク、家事など、毎日の生活の中で自分の姿勢を意識することはありますか？

次の3つをチェックしてみましょう！

✅ ① スマホを見るとき、頭が前に出ていませんか？
画面をのぞき込む姿勢が長く続いていないか確認してみましょう。

✅ ② 座っているとき、背中が丸まっていませんか？
長時間同じ姿勢になっていないか、時々確認してみましょう。

✅ ③ 立っているとき、いつも片側に体重をかけていませんか？
左右どちらかに偏った立ち方が習慣になっていないか振り返ってみましょう。

【今日からできる姿勢ケア】

・スマホはできるだけ目線に近づける
・30〜60分を目安に姿勢を変えたり、少し歩いたりする
・立つときは両足に無理なく体重をかけることを意識する

大切なのは、無理に姿勢を正そうとすることではなく、普段の体の使い方に気づくことです😊

「自分の姿勢が気になる」
「骨盤まわりのバランスについて相談したい」

そんな方に向けて、ホームページでは姿勢のチェック方法や日常生活で意識したいポイントを詳しくご紹介しています。

Natural Body鍼灸整骨院
📍福島県伊達市保原町42-20
※姿勢や体のお悩みについては、お気軽にご相談ください。