鼻うがいについて | ボイススタジオEPIC（エピック）

みなさま、こんにちは🌞
福島市ボイススタジオEPIC
ボイストレーナーの國井です！

秋を通り越して冬ではないか？！
今年の冬の到来、早くないでしょうか‥？🥶

空気も乾燥もしてきましたので、加湿と手洗いうがい等々！
これから流行り始める感染症にも対策していきましょう〜💡

さて、対策といえば
先日のブログで予告していた
「鼻うがい」について…👃
今日は書いていこうと思います💡

皆さん、鼻うがいを体験したことはありますか？？

私はかれこれ10年以上前、鼻うがいが巷で流行り始めた(？)時に
知人がやっているというブログを見て、試したことがあったんです！

でも、当時はなんだかうまくいかず…
これは洗えているのか？と実感がわかないまま終わってしまった記憶(;'∀')

そしてボイストレーナーになって勉強を進める内に
自身の体の不調とも向き合うこととなり、
改めて鼻うがいを始めたのが6年前ごろになります！

どんな不調が起こっていたかについては、
先日詳しくブログ記事に書きましたので
是非この機会に読んでみてくださいね🎵
👉話声の重要性について

現在は10年前に比べると市販品のラインナップも多く👀
初めての方でも取り掛かりやすいのではないかな、という印象です✨

今日は、先日少し鼻の調子が悪くなってしまい
鼻うがいを試してみて
どんな経過を辿ったかを紹介していきたいと思います！







今まではハナノアを使用し、液体がなくなった後は
自分で生理用食塩水を作って、ハナノアのボトルを再利用していましたが、

今回、ニールメッドのサイナスリンスを初めて購入してみました◎

ドラッグストアでも置いてありますし処方箋を扱う薬局などで
見かけた方も多いのでは？👀✨

私的には使用感がとても良かったので、
追加分のリフィルも購入しました。

また、合わせて漢方も試してみました！
（※今回私は軽度だったので自己判断で漢方服用を試しました。皆さんは自己判断せず、耳鼻科での診断をきちんと受けてくださいね）
 

日付	症状	鼻うがいの有無／内容	漢方の服用
10月27日	後鼻漏	有／生理用食塩水	無
10月28日	後鼻漏・咳	有／サイナスリンス	無
10月29日	後鼻漏・咳・痰	有／サイナスリンス ※朝効果あり	有
10月30日	後鼻漏・咳・痰	有／サイナスリンス ※朝効果あり	有
10月31日	ドロッとした鼻水・咳・痰	有／サイナスリンス ※朝効果あり	有
11月1日	ドロッとした鼻水・咳・痰	有／サイナスリンス ※朝効果あり	有
11月2日	鼻水・咳（少し）・痰	有／サイナスリンス あまり鼻水流れてこなくなる	有
11月3日	サラサラした鼻水・痰	有／サイナスリンス 何も流れてこない	有
11月4日	痰が少し（色なし）	有／サイナスリンス 何も流れてこない	有
11月5日	痰が少し（色なし）	有／サイナスリンス 何も流れてこない	有
11月6日	痰が少し（色なし）	有／サイナスリンス 何も流れてこない	有
11月7日	たまに痰が絡む	無	有
11月8日	たまに痰が絡む	無	無
11月9日	ほぼ無し	無	無
11月10日	ほぼ無し	無	無

👆こんな経過を辿り、完治いたしました！
不調を感じてから約2週間といったところ…

で・す・が！！！

表のとおり
最初の一週間で鼻うがいは必要ないと感じるくらい
体感的には不調がほぼない状態になっているので
やはり鼻うがいと漢方服用の後に、快方に向かうのが早い気がしました💊

そして、治ってよかった～鼻が楽って最高～🌼
と、嬉々としてブログを書こう🎵と思った翌日…

蛇口をひねったかのうような鼻水👃💦

え？？？？？

もしや…と調べたら🔍

ブタクサ！！！！！🐽🌳

花粉症の薬を飲んでしっかり治りました。(笑)
花粉症にも鼻うがい良いですよ✨
皆さんもよければお試しくださいね🎵
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