チェストプレス🏋️‍♂️ チェストプレスとは？チェストプレスは、胸部（大胸筋）を中心に、肩（三角筋）や腕（上腕三頭筋）などの上... | アッティーボジム福島店

チェストプレス

🏋️‍♂️ チェストプレスとは？

チェストプレスは、胸部（大胸筋）を中心に、
肩（三角筋）や腕（上腕三頭筋）などの上半身を
効果的に鍛える筋力トレーニングです。

ベンチプレスに似た動作ですが、
マシンを使うことでフォームが安定し、
初心者でも安全に取り組むことができます。

💪 主な効果

• 大胸筋を集中的に強化
• 姿勢改善やバストアップにも効果的
• 上半身の筋力向上により、日常動作がスムーズに

🧘‍♀️ おすすめポイント

• マシンを使うため、負荷の調整が簡単
• フォームが安定しやすく、ケガのリスクが低い
• 初心者から上級者まで幅広く対応

チェストプレスは、
理想的なボディラインを目指す方や、
スポーツパフォーマンスを高めたい方に
ぴったりのトレーニングです。

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