💧その不調、水分不足が原因かも「ちゃんと飲んでるつもり」でも、実は体に必要な量が足りていないことも💦☑️ のどが渇く☑️ 疲... | アッティーボジム福島店

💧その不調、水分不足が原因かも？

「ちゃんと飲んでるつもり」でも、
実は体に必要な量が足りていないことも💦

☑️ のどが渇く
☑️ 疲れやすい
☑️ 頭がぼーっとする
☑️ 足がつりやすい
☑️ むくみが気になる

こんな症状がある方は、水分補給のタイミングを
見直してみましょう✨

おすすめは…
💙 のどが渇く前にこまめに飲む
💙 運動前・運動中・運動後の3回を意識する
💙 一気飲みではなく、少しずつ飲む

たくさん汗をかいた日は、水分だけでなく
電解質（ミネラル）の補給も忘れずに💧

トレーニングの効果を最大限に引き出すためにも、
水分補給はとても大切です✨

みなさんは1日にどのくらい水を飲んでいますか？💬
ぜひコメントで教えてください😊

#水分補給 #熱中症対策 #運動習慣 #アッティーボジム #福島市ジム