スタッフ常駐&充実設備!初心者もアスリートもワクワクするフィットネス空間!

アッティーボジム福島店

2026.04.08

筋トレ中のお悩み~その1~

「筋肉をつけたいけど、ぶっちゃけ何回やればいいの?」😟
そんな疑問にお答えします!✨

効率よく筋肉を育てる(筋肥大)ための黄金ルールは
「8〜12回で限界がくる重さ」を設定すること!
さらに、1週間で合計
10〜15セットを目標に組んでみてください!

「なんとなく10回」ではなく、ラスト1〜2回がキツい!と感じる負荷設定が、理想のカラダへの近道です💪

「自分に合った重さがわからない…」という方は、ぜひスタッフまでお気軽にお声がけください!😌

\一人でも同一住所のご家族とペアでも月会費3300円のジム/

アッティーボジム福島店
📍福島県福島市鎌田舟戸前14-1ドン・キホーテ福島店3F
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    アッティーボジムフクシマテン

  • 〒960-0102 福島県福島市鎌田舟戸前14-1 ドン・キホーテ福島3F

    TEL:024-573-6118

    FAX:

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  • アッティーボジム福島店
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  • ■フリガナ

    アッティーボジムフクシマテン
  • ■住所

    〒960-0102 福島県福島市鎌田舟戸前14-1 ドン・キホーテ福島3F
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