【ダイエット成功のカギは食事バランス！🥗こんにちは！24フィットネスアミーゴ鳥谷野店です！8月からダイエットコンテストが始ま... | 24フィットネスアミーゴ 鳥谷野店

【ダイエット成功のカギは食事バランス！🥗】

こんにちは！24フィットネスアミーゴ鳥谷野店です！
8月からダイエットコンテストが始まります！

痩せたいから、頑張ってみよう💪そんな方はぜひこちらを参考にしてみてくださいね

「ダイエットだから炭水化物は抜く！」
そんな風に思っていませんか？🤔

実は、極端な食事制限は長続きしにくく、リバウンドの原因になることもあります。

おすすめは『PFCバランス』を意識すること✨

🍚 炭水化物（C）50％
→ 身体を動かす大切なエネルギー源

🍖 たんぱく質（P）30％
→ 筋肉や身体を作る材料

🥜 脂質（F）20％
→ ホルモンや健康維持に必要な栄養素

ダイエットは
❌ 食べない
ではなく
⭕ バランスよく食べる
ことが大切です！

まずはお菓子やジュースを減らすことから始めてみましょう😊

鳥谷野店では、女性専用のセルフエステマシンがあり、こちらを運動前に組み合わせて頂くと脂肪がどんどん燃えてダイエット効果が高まります🔥

また、痩せたい、引き締めたい部位に合わせての個別メニュー作成も無料で行っていますので、ぜひお気軽にお声掛けください😊

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