ジム初心者必見👀「マシンの重さって、どれくらいに設定すればいいの？」そんな疑問にお答えします💡実は、マシンの重さは「目的」... | 24フィットネスアミーゴ 鳥谷野店

ジム初心者必見👀✨
「マシンの重さって、どれくらいに設定すればいいの？」そんな疑問にお答えします💡

実は、マシンの重さは「目的」に合わせて選ぶのがポイント！
鳥谷野店に置いてあるマシンには、初心者の方が迷わないための工夫が詰まっていますよ🏋️‍♀️

1️⃣ 目的・回数別に選ぼう！
筋力アップしたい方：少し「きつい」と感じる重さで、8〜10回×3セットが目安！

ダイエット・引き締めたい方：無理なく正しいフォームをキープできる重さで、12〜15回×3セットが目安！

自信がない・運動初心者の方：まずは一番軽い重さや、筋肉の動きを確かめながら15回ほどスムーズに動かせる軽めの負荷からスタート！

2️⃣ シールを目安にしてみよう！
「自分に合う重さが分からない…」という方もご安心ください！
初心者の方に向けて、重りに分かりやすくシールが貼ってあります👇
🔴 赤シール：女性の目安
🔵 青シール：男性の目安
まずはこの色を目印に試してみてくださいね✨

3️⃣ 迷ったらお気軽にご相談ください！
「自分にぴったりの重さがどうしても分からない…」
「もっと詳しく知りたい！」
そんな時は、お気軽にスタッフやトレーナーまでお声がけください！

一人ひとりに合わせた最適なメニューをご案内します😊
まずは無理のない重さと回数から始めて、楽しくトレーニングを続けましょう💪🔥

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