🌞夏は代謝が下がるって本当暑い日は体が体温を上げる必要がありません。冬は寒さから体を守るために🔥体温を作ろうとしてたくさ... | 24フィットネスアミーゴ 伊達店

🌞夏は代謝が下がるって本当？

暑い日は体が体温を上げる必要がありません。

冬は寒さから体を守るために
🔥体温を作ろうとしてたくさんエネルギーを使います。

でも夏は…
☀️外が暑いので、体は「体温を作らなくても大丈夫」と判断。

そのため、
何もしなくても消費するエネルギー（基礎代謝）が少し下がるのです。

💦「汗をたくさんかいた＝脂肪が燃えた」ではありません。
汗は体温を下げるための水分なので、汗の量と脂肪燃焼は別です。

だから夏こそ運動！

✅ 筋トレで筋肉量を維持・アップ
✅ ウォーキングや有酸素運動で消費カロリーを増やす
✅ 水分補給をしながら無理なく続ける

夏は痩せやすい季節ではなく、“意識して動く人が結果を出しやすい季節”です！ 💪🌴