【ダイエット成功のカギは食事バランス！🥗「ダイエットだから炭水化物は抜く！」そんな風に思っていませんか？🤔実は、極端な食... | 24フィットネスアミーゴ 南町店

【ダイエット成功のカギは食事バランス！🥗】

「ダイエットだから炭水化物は抜く！」
そんな風に思っていませんか？🤔

実は、極端な食事制限は長続きしにくく、リバウンドの原因になることもあります。

おすすめは『PFCバランス』を意識すること✨

🍚 炭水化物（C）50％
→ 身体を動かす大切なエネルギー源

🍖 たんぱく質（P）30％
→ 筋肉や身体を作る材料

🥜 脂質（F）20％
→ ホルモンや健康維持に必要な栄養素

ダイエットは
❌ 食べない
ではなく
⭕ バランスよく食べる
ことが大切です！

まずはお菓子やジュースを減らすことから始めてみましょう😊

無理なく続けて、理想のカラダを目指しましょう💪🔥