【筋トレを頑張るなら、水分補給もトレーニングの一部！💧「運動中だけ飲めば大丈夫」と思っていませんか？実は、水分は筋肉にと... | 24フィットネスアミーゴ 仁井田店

【筋トレを頑張るなら、水分補給もトレーニングの一部！💧】

「運動中だけ飲めば大丈夫」と思っていませんか？

実は、水分は筋肉にとってとても大切な存在です。

筋肉の約75％は水分でできており、水分が不足すると筋力や持久力の低下、疲れやすさ、パフォーマンスの低下につながることがあります。

また、水分をしっかり摂ることで血液の流れがスムーズになり、栄養や酸素が筋肉へ届きやすくなります。トレーニング後の回復をサポートする役割も期待できます。

暑い季節は特に、喉が渇く前からこまめな水分補給を心がけましょう！

「運動」「食事」「休養」に加えて、「水分補給」も理想の身体づくりには欠かせないポイントです✨

今日も水分補給を忘れずに、一緒に頑張りましょう😊