＼ジム初心者がやりがちなNG行動3選⚠️／「頑張っているのに思うような結果が出ない…」もしかすると、知らないうちにNG行動をしてい... | 24フィットネスアミーゴ 鎌田店

＼ジム初心者がやりがちなNG行動3選⚠️／

「頑張っているのに思うような結果が出ない…」
もしかすると、知らないうちにNG行動をしているかもしれません💦

今回ご紹介するのは、初心者の方が特にやりがちな3つのポイントです！

❌ ① いきなり重すぎる重量でトレーニングする
まずは軽めの重量で、正しいフォームを身につけることが大切です。

❌ ② 長時間トレーニングしすぎる
長くやれば効果が出るわけではありません。
初心者の方は30〜60分程度を目安に行いましょう！

❌ ③ フォームを意識せずに行う
回数や重量よりもフォームが重要！
正しく動かすことで効果も高まり、ケガの予防にもつながります。

💡筋トレで一番大切なのは、「続けられること」と「正しいやり方」。

24フィットネスアミーゴでは、ジム初心者の方にも安心してスタートしていただけるよう、マシンの使い方やトレーニング方法を丁寧にサポートしています😊

「何から始めればいい？」
「フォームが合っているか不安…」

そんな方は、お気軽にスタッフまでお声がけください！

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✅24時間営業
✅初心者歓迎
✅見学・体験受付中

保存して、次回のトレーニング前に見返してください💪

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