【ダイエット成功のカギはPFCバランス！💪皆さんは、毎日の食事で「PFCバランス」を意識していますか？PFCとは、食事に含まれる3... | 24フィットネスアミーゴ 鎌田店

【ダイエット成功のカギはPFCバランス！💪】

皆さんは、毎日の食事で「PFCバランス」を意識していますか？

PFCとは、食事に含まれる3つの栄養素のことです！

🥩 **P：Protein（タンパク質）**
筋肉や皮膚など、身体をつくる大切な栄養素！

🥑 **F：Fat（脂質）**
身体を動かすエネルギー源や、身体の機能を保つ役割！

🍚 **C：Carbohydrate（炭水化物）**
脳や身体を動かすための重要なエネルギー源！

ダイエットやボディメイクでは、どれか1つを極端に減らすのではなく、バランスよく摂ることが大切です。

今回ご紹介した「タンパク質25％・脂質25％・炭水化物50％」は、タンパク質を少し多めに意識した食事バランスの一例です！

自分の身体や運動量、目標に合わせて食事を見直してみましょう！

🏋️‍♂️ **運動も食事も、毎日の積み重ねが大切！**
理想の身体づくりに向けて、一緒に頑張っていきましょう！

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