ココロとカラダの癒し口座＜ピラティス①＞

～日頃の忙しさと上手にお付き合いをするために、自分のココロとカラダと向き合う時間を味わいませんか？～
【ピラティス】（９０分）
　呼吸法を意識しながら、身体に負担をかけずに体幹（特に腹筋）を鍛えるエクササイズです。
　体が固い・運動苦手な方も大丈夫!どなたでも気軽に参加できます!
　《こんな方にオススメ!》
　　・下腹が気になる・激しい運動は苦手な方
　　・若々しく元気に過ごしたい方
　　・他、肩こり・腰痛改善、リラクゼーション
　　その他、安眠など心身に様々な効果が期待できます!
　◆日　時：（１）２月　９日（土）１０：００～１１：３０
　　　　　　（２）２月１５日（金）１０：００～１１：３０
　　　　　　　※(1)と(2)のいずれかでもOKですが両日参加がオススメです。
　◆会　場：福島県男女共生センター　多目的研修室（２階）
　◆定　員：１５名（申込先着順）
　◆参加料：両日セット価格３，５００円（各回２，０００円）
　◆準備物：ヨガマット（お持ちでない方はご相談ください）
　◆無料託児あります。（託児は定員5名。締切は実施日の2週間前まで）

【ハーバリウム】（９０分）
　プリザーブドやドライフラワーを専用のオイルにつけて保存する植物標本です。世界に一つだけのハーバリウムを作りませんか？
　《長く大きめのビンでハーバリウムをつくります！》
　◆日　時：（３）２月２０日（水）１０：００～１１：３０
　　　　　　（４）２月２３日（土）１０：００～１１：３０
　　　　　　　※(3)と(4)は同じ内容です。
　◆会　場：福島県男女共生センター　工作室（５階）
　◆定　員：２０名（申込先着順）
　◆参加料：各回３，０００円
　　　　　　（追加作製希望の方はビンの大きさに応じて別途料金）
　◆準備物：はさみ、お持ち帰り用の袋
　◆無料託児あります。（託児は定員5名。締切は実施日の2週間前まで）

【講　師】宮 谷　理 恵さん
＜資格＞　
　・イベールPエグゼクティブインストラクター（日本イベール協会）
　 ・日本ハーバリウム協会　認定講師
　 ・看護師　　　　　　・救急看護認定看護師
　・介護福祉士　　　　・各種カウンセラー資格　　等
＜活動＞　
　　子育て支援センターにてピラティスレッスン他、自宅サロンにてピラティス・ハーバリウムレッスン、ヒーリング・カウンセリングを行っています。

◆申込み方法
　申込書をダウンロードして必要事項を記入のうえ、FAXまたは郵送、Eメールの場合は本文に必要事項を記入してください。