ととのう椅子ヨガ

マットの代わりに椅子を使うヨガ。
今月のテーマ「背面を柔らかく」
年末年始で生活リズムが崩れがち。さらに本格的な冬の寒さも到来。固くなりがちな肩や背中、腰まわりを柔らかくほぐしていきましょう。

動きやすい服装でご参加ください。
水分タオル等ご持参ください。
体調が優れない時はご参加をご遠慮ください。