ジムを卒業するのが目標です

【体幹を滑らかに使いましょう！】

反り腰や腰痛になると体幹周りはガチガチになりやすいです🥶
細かい動き、滑らかな動き、ゆっくりな動きを行うことで過剰になっている体幹の緊張を落としていきましょう！

以前自宅で出来るエクササイズをストーリーにまとめてますので是非自宅でやってみて下さい😁


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