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2023.06.03

ストレス感じていませんか？　その２

こんにちは！須藤です。

皆さんは夜ちゃんと眠れていますか？寝返りをしていますか？
ストレスを過度に受けてしまうと寝付きが悪かったり、身体に力が入り寝返が出来なくなるんです。


例えばですが、日中仕事や学校など様々なことで過度なストレスを受けます。
↓
家に帰ってもリラックスすることが出来なくなり、家にいても仕事の事、ストレスの事を考えてしまう。
↓
そうすると、夜に身体に力が入ったままになってしまい脱力が出来ないため、寝返りがうてなくなります。
↓
その結果、次の日も疲れが取れないため、仕事、学校に行ってウァーッてなって繰り返しの負のスパイラルに陥ります。


その対策として、副交感神経を優位にしてくれる・リラックス出来る香り楽しんだり、心地良いぐらいの熱さのお風呂にゆっくり入る。
また、リラックス出来るヒーリングサウンドを聴くなどしてストレス発散してみてください！
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