男性セラピストによるお尻ほぐしで疲労解消×癒しのアロマトリートメントを行うプライベートサロン

こんにちは！
【肩こり/腰痛/むくみ/冷え性】改善！アロママッサージでリラックスのサロン・アリアーレの須藤です。

梅雨ダル解消　その２

・光を浴びる

明るい日差し（太陽光）を浴びる事で脳内からセロトニンが分泌され、体内時計がリセットされます。
それにより自律神経を刺激してくれ、目覚めを良くしてくれます。

起床時にはカーテンを開けて朝日を浴びるようにし、雨や曇りで薄暗い日は部屋の電気をつけて身体に朝が来たことを伝えましょう。
部屋を明るくするだけで目覚めがよくなるうえ、気分の落ち込みも予防できます！