男性セラピストによるお尻ほぐしで疲労解消×癒しのアロマトリートメントを行うプライベートサロン

こんにちは！
【肩こり/腰痛/むくみ/冷え性】改善！アロママッサージでリラックスのサロン・アリアーレの須藤です。

梅雨ダル解消　その３

・ゆっくりと入浴


梅雨時期の蒸し暑さや面倒でシャワーだけで済ませてしまう事があると思いますが、入浴はゆっくりと湯船につかり、心も体もリラックスさせ、その日の疲れもストレスも解消させましょう！
それにより睡眠の質もよくなります。


また体が温まり筋肉がほぐれている入浴後には、マッサージをしてみてください。
特にふくらはぎは、「第2の心臓」と言われ、足にたまった血液を心臓に戻すポンプの働きをしているため、ふくらはぎのマッサージは、足のむくみだけでなく全身の血行促進に役立ちます。


基本は、足先からふくらはぎ、太ももと、心臓方向へ向かって優しく流すような感じでマッサージすることをオススメします。
また、太ももの付け根やひざ裏のリンパ節も刺激してあげるとリンパが流れやすくなり、余分な水分や老廃物の排出を促してくれます。鎖骨まわりや脇の下も流してあげるのも良いです！