男性セラピストによるお尻ほぐしで疲労解消×癒しのアロマトリートメントを行うプライベートサロン

こんにちは！須藤です。


夏バテの対策　その２


・エアコンなどで室内環境を整える

 
エアコンなどの冷房は体を冷やしすぎるという理由で使用を控える人もいますが、暑すぎることで体調を崩すこともあります。
エアコンは屋内外の気温差が5℃以上にならないように設定しましょう。


猛暑日などは夜の間も温度が下がりにくくなっています。
眠るときはタイマー機能を使ったり、エアコンの風が直接当たらない場所で眠ったりするなど工夫し、翌日に体が不調を感じないようにしましょう！また、夏バテにより自律神経の働きが乱れると、血行が悪くなります。すると、筋肉内に老廃物や疲労物質がたまり、筋肉は硬直していまいます。


筋肉が硬直すると肩こりや腰の張り、むくみ、頭のモヤモヤ感などの症状が起こります。