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2023.08.02

夏バテの対策　その３

こんにちは！須藤です。

夏バテ対策　その３


・入浴時は湯船に浸かる


夏は面倒くさく湯船に浸からずシャワーのみ使うという人もいますが、出来るだけ夏もお湯に浸かるのをおススメします。


ゆっくりとぬるめのお湯（38度前後）に浸かることで、自律神経の働きも整い心身もリラックスし、その日の疲れの疲労回復や安眠効果にもつながります。
湯船に入るのが難しい場合は、桶にお湯を溜めて足湯として活用するのも良いかと思います。
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