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2024.05.06

体温の重要性　その3

こんにちは！須藤です。

体温の重要性　その3

・適度な運動やストレッチ

体を動かすことで血行を促進させることは体温を上げるのに大変効果的です。
まずは10分！軽めのウォーキングを無理の無い範囲で行ってみましょう！
また、ふくらはぎや太もも、腰の筋肉を一度に鍛えることができるスクワットもおすすめです。

下半身には多くの筋肉があり、その筋肉を鍛えることで血液循環が促され体温がUPします。
冷え性の人にオススメです＾＾
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