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2024.05.16

体温の重要性 その5

こんにちは須藤です。

体温の重要性 その5

湯船につかる

湯船につかることで深部体温を上げることが出来ます。
38~40度のぬるめのお湯に10~20分と長い時間入り、体を芯から温めると効果的です。
1日1回10分ほど湯船に浸かることで、体温が1度くらい上昇します。
シャワーで済ませてしまう事もあると思いますが、湯船に浸かることで全身の血行がよくなるので、新陳代謝を促進し、体温の上昇させることにつながります。