おはようございます☀️
ももの花整骨院です😌
今回のテーマは

【腰痛とコリの関係】です。

コリとは筋肉の繊維が硬くなり筋肉が縮こまった状態のこと
その状態が続くことによって慢性腰痛となり
腰痛の負のスパイラルから抜けだけなくなると言うわけです。
改善するにはストレッチやマッサージが効果的です。
さらにデスクワークなどで猫背姿勢が続くことによって腰痛は悪化していきます。

実際、ナイジェリアの公務員840人を対象にした調査によると、腰痛の重症度は1日3時間以上座っていることと関係しており、6時間以上座っていると腰痛の発生率が高いというデータもあるそうです。
また、骨盤まわりの筋肉が硬くなった状態を3か月以上放置すると、筋肉自体が短くなって筋力が低下し、腰痛症状が慢性化します。
日本整形外科学会と日本腰痛学会の「腰痛診療ガイドライン」でも、発症から3ヶ月以上の腰痛を「慢性腰痛」と定義しています。

コリやデスクワークでのからだへの負担は万国きょうなんですね。
だからこそ身体のケアの重要性や健康意識の向上　維持はより大切になってきてますよね。

自分の身体を一番大事に出来るのは自分自身ですよね。

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