肩こりをやわらげる入浴方法🫧 | バリニーズマッサージ ～ Velle Spa 静 ～

【誰でもできる肩こりをやわらげる入浴方法】


バリニーズマッサージ〜Velle Spa 静〜
阿部です🤗

11月は"肩こりで悩む方"が増える時期☝️☺️

🍁気温のアップダウンが激しい時期
🍁寒くて体がまるまり、姿勢が悪くなる
🍁冬服がおもーい

こんなこともあり、、、
季節柄、肩こりが増加しやすくなります😣💦

肩こりをそのままにしておくと、

頭痛🤦‍♀️
ウデや手のしびれ⚡️

ストレスが溜まる
原因にもなってしまいます😫💔

肩こりを楽にするには☺️💡
浴槽にたっぷり入れた
お湯に浸かるのがおすすめ！♨️

40℃のお湯に10～15分ゆっくり入浴💡

この時、しっかり肩までお湯につかるのが
ポイントです☝️

次に肩をストレッチ🌿

①肩に力を入れてぐっとこれでもかー‼︎
と思うほど鼻から"すー"と息を吸って
肩も引き上げる。

②一気に口から"ハー！！"
肩もストーンと力を抜く。

この動作を3回繰り返すだけです✨

最後に💡
頭をゆっくり左右↔️上下↕️へ何回か動かし
首を回す🌀

簡単🩷誰でもできます🩷🩷🩷

肩こりだけでなく、実はこれを繰り返すと

なんだかうまくいかないなー😭

モヤモヤするなー😭

なんて言う精神的にも役に立つ

"嫌なことを一瞬忘れることができる方法"
なのです🤫💛

良かったらやってみて下さいね〜♪

いいね👍🩷ボタンお待ちしております🙇‍♀️✨

いつも誰かが笑顔になるために、、、♡♡♡
誰でも簡単にできることを
これからも発信していきますね🎵

バリニーズマッサージ〜Velle Spa 静〜
#バリニーズマッサージ
#福島市リラクゼーション
#福島市マッサージ