「腹八分目に医者いらず」 "腹八分目に食べる"ための心がけ | バリニーズマッサージ ～ Velle Spa 静 ～

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「腹八分目に医者いらず」
"腹八分目に食べる"ための心がけ

食べ物が美味しい季節😊🍠

あと少しだけ〜🍎🤏なんて、

”ウッカリ”食べすぎてしまことありますよね🤤

お腹が満腹になって幸せ〜😍🧡

、、、満たされるのもつかの間🙄🌀

食べすぎるとお腹が張ってしまうことや💔

消化不良で排便に支障をきたしてしまうことも💔

ことわざにもあるように、

「健康のためには、満腹するまで食べないで、
八分目ぐらいでやめておくのがよい」

というのは理にかなっています😅

食べすぎることは、
🔹肥満
🔹生活習慣病
🔹老化
につながるとも言われています💦

「ちょうど良くお腹が満たされた時」の方が

明らかに体調も心の余裕も🙆‍♀️✨

美味しい旬の食材がたくさんある秋から冬🍂❄️

いくら美味しいからと言って、食べすぎてしまって

消化不良を起こしてしまってはもったいない🙅‍♀️

どんな時でも"腹八分目"を守ることがいかに

大切かということを感じますね😊

色々な食材を楽しみたいのであれば、

欲張らずに"少しずつの量"を楽しむのも♬

おすすめです😊🎶

そして、"１日３食食べる"🍚

3食食べることの狙いは極端な空腹を避けるため💡

極端な空腹だとつい八分目以上に

食べてしまいますからね🐮

健康の為にも、毎日の食生活
少しだけ意識してみて下さい😊🩵