秋から冬へ🍂☃️季節の変わり目を元気に乗り切る | バリニーズマッサージ ～ Velle Spa 静 ～

バリニーズマッサージ〜Velle Spa 静〜です。

秋から冬へ🍂☃️季節の変わり目を元気に乗り切る

気温が安定して過ごしやすい秋から🍂

寒さや乾燥が気になる冬へと☃️

季節が変わるころになんだか体調がよくない😞

と感じることはありませんか😌？？

季節の変わり目の不調を防ぐために💪✨

寒暖差や気圧変動に負けない体作りをしましょう🎶

そのためには、
☀️🍎朝食を摂る🍎☀️

体内時計のサイクルは25時間で、

実際の1日の時間と1時間のずれがあります💡　

このずれをリセットするのが、

1日のはじまりに朝食を摂ることなのです🍙☀️

朝食を摂ると、消化器官が活動をはじめることで　

熱が発生します❤️‍🔥

すると体温が上昇するため、体が目覚めて☀️

体内時計が朝にリセットされます⏰✨

また、朝食に体を温めるものを食べると

より効果的なのです🎶✨

お味噌汁やスープを飲むと体の中から温まり、

体温が上昇しやすくなるのでオススメです🧡

毎朝朝食を食べて😋🍙

元気に一日をスタート出来たらいいですね😊💙