腰痛は座りっぱなしが原因？意外なリスクも！！ | バリニーズマッサージ ～ Velle Spa 静 ～

日本人の成人が1日に座っている時間は

なんと！！！平均8～9時間！

起きている時間の半分

さまざまな調査で、
一日の中で座っている時間が長いほど
健康にリスクが高まると言われています
 

問題なのは『連続して座っている時間』

座りっぱなしじゃないかな？意識を向けてみましょう♪

生活習慣をチェック✔

1つでも心当たりのある人は「座りすぎ」の可能性があります！

〔座りすぎ生活をチェック〕

□ 仕事中、30分以上座りっぱなしのことが多い

□ ちょっとした時間でも真っ先に椅子に座る

□ 家では座りっぱなし

30分座りっぱなしで血流速度が7割低下します！

では、どんなリスクがあるでしょうか？


 

リスク①　冷えやむくみ
血流が悪い足先が冷えやすくなります。冷えによってだるさやむくみを引き起こすことも。
 

リスク②　首から腰の凝り
椎間板への負担が増えるため、腰痛が起こりやすくなります。肩まわりの筋肉が硬くなると肩こりや首に痛みを感じるようになります。
 

リスク③　足腰の衰え
座りすぎにより足腰の機能が低下。
 

リスク④　★🧠認知機能低下★

長時間同じ姿勢で脳への血流量も低下。頭の中が活性化せず、理解力や判断力、記憶力や、言葉の理解力が低下していくといわれています。

座りっぱなしで脳🧠にまで影響あるのです！

今日からリスクを回避して行動に指令を出す大事な脳🧠も上手に活性化させてプラスになるように行動していきたいですねっ(^^♪

 

※連日、8割の方が腰痛や肩こり、むくみなどで
当店にいらっしゃいます( ◠‿◠ )

気になる部分を流してあげることで血流が良くなり、
優しく筋肉をほぐすことで体全体が軽くなって
軽快な足取りで階段を登りお帰りになられます★



健康な体にしていくのは他の誰でもなくあなた自身の行動のみです🥰💡✨

どんどん健康的な体つくりしていきましょう(^o^)丿♡

癒しの空間と共に🩷であれば更に相乗効果。

みるみる元気に♪✨

 

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