🧘‍♀️セルフケアTips①「肩こりに効く！簡単ストレッチ3選」💡デスクワークやスマホ時間が長いと、肩まわりがガチガチに…😣 そんな... | アッティーボジム福島店

🧘‍♀️セルフケアTips①
「肩こりに効く！簡単ストレッチ3選」💡

デスクワークやスマホ時間が長いと、
肩まわりがガチガチに…😣
そんな時は‼️
すきま時間にできるこの3つ！

① 壁を使った肩回し
→ 壁に手をついて、
肩をぐるぐる回すだけ！
肩の可動域UP✨

② タオルを使った肩甲骨ほぐし
→ タオルを上下に引っ張って、
肩甲骨をぐいっと動かす！スッキリ感⭕️

③ 深呼吸＋首まわし
→ 呼吸を整えながら、
ゆっくり首を回してリラックス🌿

#肩こり解消 #セルフケア #ストレッチ習慣
タオルストレッチ 壁ストレッチ 首こり
肩甲骨はがし 保存推奨