🩺運動前の体調チェックのポイン1️⃣怪我の予防• 風邪・熱・疲労困憊の時は無理せず🙅‍♂️• 筋肉痛が残っている時は　回数やセッ... | アッティーボジム福島店

🩺運動前の体調チェックのポイント

1️⃣怪我の予防

• 風邪・熱・疲労困憊の時は無理せず🙅‍♂️
• 筋肉痛が残っている時は
　回数やセット数を減らす👍
• 集中力が落ちると怪我のリスクUP⚠️

2️⃣健康問題の早期発見

• 運動前に血圧や心拍数をチェック☑️
• 心臓や呼吸器系の不調は
　早期発見が大切💡
• 違和感を感じる前に確認しておくことが重要🤔

3️⃣空腹＆水分チェック

• 空腹でのトレーニングは効果半減😵
• バナナ🍌やおにぎり🍙で
　軽く栄養補給
• 運動前の水分補給も忘れずに💧

🎉まとめ

運動前の体調チェックは
「怪我予防」「健康管理」
「パフォーマンス向上」に直結✨
ストレッチや準備運動だけでなく、
体調確認も習慣にして安全に
トレーニングを楽しみましょう😁

#attivogym #アッティーボジム #体調チェック