「ちゃんと頑張ってるのに痩せにくい…」そんな風に感じている方へ💭もしかしたら原因はトレーニングや食事ではなく"睡眠”かもしれ... | アッティーボジム福島店

「ちゃんと頑張ってるのに痩せにくい…」
そんな風に感じている方へ💭

もしかしたら原因は
トレーニングや食事ではなく
"睡眠”かもしれません。

睡眠が足りていないと

・食欲が増えやすくなる
・満腹感を感じにくくなる
・筋肉の回復がうまくいかない

せっかくのトレーニング効果も
出にくくなってしまいます🥲

さらに、寝る直前のスマホ📱は
眠りの質を下げてしまう原因に。

なので、まずはできることからで
大丈夫です✨

・できるだけ同じ時間に寝る・起きる
・寝る前5分だけスマホをやめてみる
・朝起きたら日光を浴びる☀️

ほんの少しの意識で、
体の変化を感じやすくなります☺️

トレーニングと同じくらい大切な
「休み方」も一緒に整えていきましょう✨

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