【☔あなたはいくつ当てはまる？梅雨バテチェック☔】最近こんな症状はありませんか？☑ 朝起きるのがつらい☑ なんとなく体がだるい... | アッティーボジム福島店

【☔あなたはいくつ当てはまる？梅雨バテチェック☔】

最近こんな症状はありませんか？

☑ 朝起きるのがつらい
☑ なんとなく体がだるい
☑ やる気が出ない
☑ むくみやすい
☑ 頭が重い
☑ 食欲がない

2つ以上当てはまった方は、
もしかすると「梅雨バテ」のサインかもしれません💦

梅雨の時期は気圧や湿度の変化により、
自律神経が乱れやすく、
体調不良を感じる方が増える季節です。

そんな時は…

🥩 豚肉
🫘 納豆
🍲 味噌
🍌 バナナ

などの栄養を意識して摂りながら、
軽い運動で体を動かしてみましょう💪✨

適度な運動は血行促進や自律神経を
整える効果も期待できます😊

「最近なんだか調子が出ない…」という方は、
無理のない範囲で体を動かす習慣を始めてみませんか？

アッティーボジムなら、自分のペースで運動できます🏃‍♂️✨

皆さんはいくつ当てはまりましたか？
ぜひコメントで教えてください👇

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