PFCバランスの意識?「ただカロリーを減らす」「とにかく炭水化物を抜く」はNG！❌綺麗な身体を作るにはPFCバランスが命です🔥PFCと...

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2026.10.27

PFCバランスの意識?「ただカロリーを減らす」「とにかく炭水化物を抜く」はNG！❌綺麗な身体を作るにはPFCバランスが命です🔥PFCと...

PFCバランスの意識📊

「ただカロリーを減らす」「とにかく炭水化物を抜く」はNG！❌
綺麗な身体を作るにはPFCバランスが命です🔥

PFCとは👇
🥩 P（Protein）：タンパク質筋肉の材料
🥑 F（Fat）：脂質ホルモンや細胞膜の材料（良質な脂を！）
🍚 C（Carbohydrate）：炭水化物筋トレを頑張るためのエネルギー源

炭水化物を極端に抜くと、筋肉を分解してエネルギーにしてしまうことも…😱
自分に合ったバランスを知って、かしこく食べてボディメイクしよう🍽️✨