🌻「食べないダイエット」していませんか？?夏に向けて痩せたいからといって、“減らすこと”ばかり意識してしまうと…筋肉まで落ちて... | アッティーボジム福島店

🌻「食べないダイエット」していませんか？🌻

夏に向けて痩せたいからといって、
“減らすこと”ばかり意識してしまうと…
筋肉まで落ちてしまい、リバウンドしやすい体に😢

大切なのは、
✨「引き算」より「足し算」✨

特に意識したいのが【タンパク質】💪🔥

お肉🥩
お魚🐟
卵🥚
大豆製品🌱

を、毎食 “手のひら1枚分” を目安にプラスしてみましょう！

しっかり食べて、
健康的に引き締まった体を目指すことが大切です😊

無理な食事制限ではなく、
続けられる習慣で「夏服が似合う体」へ🌺✨

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