筋トレ中のお悩み～その2～ | アッティーボジム福島店

なぜ「有酸素だけ」だとリバウンドしやすいのか？

「頑張って走っているのに、リバウンドしてしまう…」
その原因は、筋肉量の減少かもしれません。

有酸素運動は、運動中に脂肪を燃焼🔥させる効果に優れています。
しかし、長時間・過度な有酸素運動ばかりを続けてしまうと、体はエネルギーを補うために筋肉まで分解してしまいます。😟

筋肉が減ると、何もしていなくても消費される「基礎代謝」が低下し、結果として「以前より太りやすく痩せにくい体」😢になってしまうのです。

筋トレで筋肉に刺激を与え、代謝を底上げしながら有酸素運動で脂肪を狙い撃ちする。この「ハイブリッド」な方法こそが、リバウンドという遠回りを防ぐ、最も効率的で賢い選択です！🏋️‍♀️✨

科学的なアプローチで、一生モノの「痩せ体質」を一緒に手に入れましょう！🌿✨
 

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